La sophrologie est un ensemble de techniques simples, pratiquées en groupe ou seul,

qui s'appuie principalement sur:

 

• ​LA RESPIRATION

• LE TONUS MUSCULAIRE

• LA VISUALISATION 

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La sophrologie est fondée sur les principes : 

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• D'ACTION POSITIVE 

 

• D'AUTONOMIE 

 

• D'APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE

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Malgré certaines similitudes, la sophrologie se distingue de L'HYPNOSE par un discours neutre où les expériences sont proposées mais jamais  imposées.

Elle peut, par son intentionnalité, se rapprocher de la MEDITATION de pleine conscience.

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