Qu'est ce que la sophrologie

La sophrologie est un ensemble de techniques simples, pratiquées en groupe ou seul,

qui s'appuie principalement sur trois axes:

• ​LA RESPIRATION

• LE TONUS

• L'ECOUTE DU CORPS

(le schéma corporel comme réalité vécue à l'aide de techniques de visualisation)

​

La sophrologie est fondée sur les principes : 

• D'ACTION POSITIVE: toute action positive dirigée vers une de nos structures

(corps, émotion, mental) va retentir positivement sur tout notre être

• D'AUTONOMIE : un entrainement régulier en dehors des séances est largement

préconisé pour développer sa connaissance de soi et conquérir progressivement

son autonomie

• D'APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE:

On s'intéressera en premier lieu à l'écoute et aux ressentis des  personnes en s'appuyant sur  leur potentiel déjà en germe plutôt qu'à leurs "problèmes"

​

Malgré certaines similitudes, la sophrologie se distingue de L'HYPNOSE : par un discours neutre où les expériences sont proposées mais jamais  imposées ainsi que de la MEDITATION par l'intentionnalité de ses  pratiques