Qu’est- ce que la sophrologie ?

La sophrologie est un ensemble de techniques simples, pratiquées en groupe ou seul, qui s'appuie principalement sur trois axes:

• ​LA RESPIRATION

• LE TONUS

• L'ECOUTE DU CORPS (le schéma corporel comme réalité vécue à l'aide de techniques de visualisation)

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La sophrologie est fondée sur les principes : 

• D'ACTION POSITIVE: toute action positive dirigée vers une de nos structures (corps, émotion, mental) va retentir positivement sur tout notre être

• D'AUTONOMIE: un entrainement régulier en dehors des séances est largement préconisé pour développer sa connaissance de soi et conquérir progressivement son autonomie

• D'APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE:

       On s'intéressera en premier lieu à l'écoute et aux ressentis des                     personnes en s'appuyant sur  leur potentiel déjà en germe

      plutôt qu'à leurs "problèmes".​

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Malgré certaines similitudes, la sophrologie se distingue 

• De L'HYPNOSE: par un discours neutre où les expériences sont proposées mais jamais  imposées 

• DE LA MEDITATION: dans l'intentionnalité de ses  pratiques