Qu'est ce que la sophrologie
La sophrologie est un ensemble de techniques simples, pratiquées en groupe ou seul,
qui s'appuie principalement sur trois axes:
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LA RESPIRATION
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LE TONUS
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L'ECOUTE DU CORPS
(le schéma corporel comme réalité vécue à l'aide de techniques de visualisation)
La sophrologie est fondée sur les principes :
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D'ACTION POSITIVE: toute action positive dirigée vers une de nos structures
(corps, émotion, mental) va retentir positivement sur tout notre être
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D'AUTONOMIE : un entrainement régulier en dehors des séances est largement
préconisé pour développer sa connaissance de soi et conquérir progressivement
son autonomie
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D'APPROCHE CENTREE SUR LA PERSONNE:
On s'intéressera en premier lieu à l'écoute et aux ressentis des personnes en s'appuyant sur leur potentiel déjà en germe plutôt qu'à leurs "problèmes"
Malgré certaines similitudes, la sophrologie se distingue de L'HYPNOSE : par un discours neutre où les expériences sont proposées mais jamais imposées ainsi que de la MEDITATION par l'intentionnalité de ses pratiques